روشهای مراقبت و پیشگیری از ابتلا به لنف ادم اندام فوقانی و تحتانی

پیشگیری از ابتلا به لنف ادم اندام فوقانی و تحتانی
 1- پوست خود را تمیز و نرم نگه دارید.

2- از نرم کننده و لوسیون بچه استفاده کنید.

3- از عفونت ها اجتناب کنید.

4- به پوست خراشیده یا برش داده شده فوراً توجه کنید. فوراً به نیش حشرات، تاول، سوختگی توجه کنید. 

5- دستها و پاها را حفاظت کنید؛ کفش و جوراب سایز خود و مناسب بپوشید.

6- از تماس با پودرهای شوینده و مواد شیمیایی پرهیز کنید.

7- وقتی ناخن می گیرید احتیاط کنید.

8- از ثابت ماندن عضو دوری کنید.

9- در لنف ادم پا از نشستن بصورت پاهای جمع شده خودداری کنید.

10- وقتی مسافت طولانی با ماشین سفر می کنید در فواصل معین توقف کنید، و در اطراف پیاده روی کنید یا اینکه اندام فوقانی دستگیره بالای در ماشین یا پشتی صندلی جلویی را بگیرد.

11- اندام دچار لنف ادم را بالا قرار دهید و ورزش های تخلیه ورم لنفاوی را در طول روز بطور متناوب انجام دهید.

12- از انجام فعالیتهای تکراری شدید با اندام مبتلا به لنف ادم دوری کنید.

13- از حمل کردن اجسام سنگین مثل چمدان، کوله پشتی سنگین یا کیف دوشی دوری کنید.

14- از استفاده از وزنه سنگین حین ورزش دوری کنید.

15- جواهرات سفت مثل حلقه و ساعت در دست مبتلا به ورم لنفاوی نپوشید.

16- رژیم غذایی خود را برای نگهداری در یک وزن ایده آل و کاهش مصرف نمک تنظیم کنید.

17- نوشیدن مایعات مثل آبمیوه، شیر، سوپ یا دیگر نوشیدنی ها خصوصاً 6 تا 8 لیوان آب در طول روز بسیار ضروری است.

18- در بیماران بعد از جراحی پستان، برای پیشگیری از ابتلا به لنف ادم از سوتین کاملاً مناسب و راحت استفاده کنند.

19- در طول مسافرت پوشیدن آستین فشاری در بیماران لنف ادم دست و جوراب فشاری در ورم لنفاوی پا یا بانداژ مخصوص لنف ادم توصیه می شود.